大寒

一年中最寒冷的時節，農曆年關將近。

歷年大寒日期

年份	國曆日期	星期
2024年	1月20日	週六
2025年	1月20日	週一
2026年← 今年	1月20日	週二
2027年	1月20日	週三
2028年	1月20日	週四
2029年	1月20日	週六
2030年	1月20日	週日

節氣介紹

大寒是二十四節氣的最後一個節氣，通常在每年國曆1月19至21日，太陽到達黃經300度。「大寒」意為天氣寒冷到極點，是一年輪迴的終點，也是新一年的前奏。大寒之後立春，節氣完成一個完整的年度循環。農諺「大寒不寒，春分不暖」，說明大寒的寒冷程度與後續季節的相互關係。

台灣大寒與年節

台灣大寒前後農曆年節將近，市場年貨大採購進入高峰。北部氣溫約8-15°C，寒流頻繁，是冬季最後的嚴寒時期。大寒通常在農曆十二月下旬，家家戶戶開始進行年終大掃除（除舊布新），購置年節用品，準備迎接農曆新年。年味最濃的一段時期，各地傳統市集、廟會、年節活動熱鬧非凡。

年終習俗

大寒前後是台灣年終準備的關鍵時期：尾牙（農曆十二月十六）是全年最後一次祭祀土地公，企業舉辦年終尾牙宴，老闆宴請員工，感謝一年的辛勞；年終大掃除象徵清除舊年晦氣；購買春聯、年畫、鞭炮，貼上門神，為新年喜氣布置；殺雞宰豬備年菜，為除夕年夜飯做準備。大寒是一年農事與人事的總結時刻。

養生建議

大寒是冬季養生的最後衝刺，應「溫補固本、收藏陽氣」，為春季的生發打好基礎。飲食以溫熱補腎食物為主，如核桃、黑豆、黑芝麻、羊肉；藥膳可選八珍湯、十全大補湯。年關將近，社交活動增多，注意飲食節制，避免暴飲暴食傷及脾胃。保持充足睡眠，放緩生活節奏，靜心迎接新年的到來。大寒最後一天的春節前夕，讓自己以充足的體力和平靜的心情迎接新年。