大暑

一年中最炎熱的時節，台灣此時經常有颱風。

歷年大暑日期

年份	國曆日期	星期
2024年	7月22日	週一
2025年	7月22日	週二
2026年← 今年	7月23日	週四
2027年	7月23日	週五
2028年	7月22日	週六
2029年	7月22日	週日
2030年	7月23日	週二

節氣介紹

大暑是二十四節氣的第十二個節氣，通常在每年國曆7月22至24日，太陽到達黃經120度。大暑是一年中最熱的時節，氣溫達到全年最高峰。「大暑」意為「暑氣之大者」，正值「三伏天」中的「中伏」期間，悶熱難耐。大暑之後暑氣漸退，進入立秋倒數。

氣候特徵

台灣大暑前後氣溫普遍達到35°C以上，高雄、台東甚至可達38-40°C，是台灣全年最高溫的時期。颱風在大暑前後最為活躍，台灣歷年重大颱風（如莫拉克、馬莉亞）多在7至8月侵台。城市熱島效應使都市體感溫度更高，台北盆地尤其悶熱。避暑成為民眾的頭等大事。

傳統習俗

大暑台灣有「吃仙草」的習俗，仙草（涼粉草）製成的仙草凍和仙草茶是消暑聖品。苗栗大湖、屏東恆春等地的仙草產量豐富。大暑也是鳳梨（菠蘿）的盛產期，台灣各地鳳梨農場熱鬧採收，鳳梨酥、鳳梨酵素等加工品大量上市。此外，烤肉、吃冰等消夏活動在大暑前後達到高峰。

養生建議

大暑養生以「防暑降溫、保護心臟」最為重要。中醫建議「冬病夏治」的三伏貼在大暑前後的末伏進行最後一帖，鞏固療效。飲食宜清淡，以清補為主，鴨肉（性涼）比雞肉（性熱）更適合大暑食用。綠豆湯、西瓜汁、冬瓜茶是天然消暑良品。老人、幼兒及心血管疾病患者需特別注意防範中暑，室內應維持適當冷氣溫度（建議26°C）。