寒露

露水更冷，氣溫明顯下降。

歷年寒露日期

寒露是二十四節氣的第十七個節氣，通常在每年國曆10月7至9日，太陽到達黃經195度。「寒露」意為露水由白轉寒，氣溫進一步下降，寒意漸重。《月令七十二候集解》：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」寒露意味著秋季深化，冬天的腳步漸近。

台灣寒露前後，北部氣溫約18-25°C，開始感受到真正的秋涼；中南部氣溫約22-28°C，仍較溫暖。此時東北季風逐漸增強，台灣北部和東北部開始出現秋雨綿綿的天氣。高山區域已有明顯降溫，合歡山、奇萊山等高海拔地區甚至可能出現霜凍。寒露是秋末登山賞楓的旺季。

寒露前後是重陽節（農曆九月初九），寒露時節登高賞楓、拜山祭祖正合時宜。台灣各大楓樹景點（如南投奧萬大、桃園拉拉山、宜蘭明池）在寒露前後楓葉漸紅，是秋季旅遊的熱點。此時菊花盛開，台灣各地菊花展也在此時節舉辦，賞菊飲菊花茶是應節活動。

寒露養生重點為「溫補陽氣、滋陰防寒」。氣溫下降，應適時添衣保暖，尤其注意腳部（俗稱「寒從腳起」）。飲食以溫補為主，可適量食用牛羊肉、生薑、桂圓等溫熱食材。芝麻、核桃、栗子均是寒露時節的進補佳品。此時勿過食寒涼食物，以免傷及陽氣。可飲用菊花枸杞茶，護眼養肝，是寒露時節的養生茶飲。