驚蟄

春雷驚醒冬眠中的蟲獸，大地回春，萬物生長。

歷年驚蟄日期

驚蟄是二十四節氣的第三個節氣，通常在每年國曆3月5至7日，太陽到達黃經345度。「驚」是驚醒，「蟄」是冬眠的蟲獸，驚蟄指春雷轟鳴，驚醒了冬眠的昆蟲爬蟲，大地生機復甦。農諺「驚蟄一聲雷，農夫不停歇」，說明此節氣後農事繁忙的景象。

驚蟄前後，台灣天氣明顯回暖，北部氣溫約15-22°C，南部更溫暖。春雷開始出現，雷雨天氣增多。隨著溫度上升，各種昆蟲開始活動，蚊蟲也逐漸增多，需注意防蚊防蟲。台灣山間此時百花齊放，油桐花、苦楝花、桐花陸續開放，是賞花踏青的好時節。

驚蟄有「打小人」的民俗活動，人們拿鞋子或紙紮的小人，象徵拍打趕走害人的小人，消除厄運。香港銅鑼灣鵝頸橋下是最著名的打小人聖地，台灣部分廟宇也提供類似服務。此外，驚蟄吃梨也是傳統習俗，梨的諧音為「離」，象徵遠離病蟲害；梨性涼潤肺，春季食梨有滋潤呼吸道的保健效果。

驚蟄後陽氣漸旺，肝氣疏達，是調肝養肝的好時機。飲食應清淡疏肝，多食蔬菜、水果，少食辛辣燥熱食物。梨、枇杷有潤肺止咳功效，適合春季食用。此節氣溫差仍大，早晚需注意保暖。可開始加強戶外運動，如爬山健行，但要避免過度勞累，以「動而不累」為原則。