處暑

暑氣漸退，天氣開始轉涼。

歷年處暑日期

處暑是二十四節氣的第十四個節氣，通常在每年國曆8月22至24日，太陽到達黃經150度。「處」有終止、躲藏之意，處暑即「暑氣隱退」，代表炎熱的夏天即將結束。《月令七十二候集解》記載：「處，止也，暑氣至此而止矣。」處暑是夏秋轉換的重要節點，氣候由炎熱逐漸轉向涼爽。

台灣處暑前後，北部山區已開始出現早晚涼意，平地均溫仍在28-33°C左右，颱風威脅依然存在（颱風季節延伸至10月）。處暑之後天空開始呈現湛藍高遠的秋日風貌，白雲朵朵，俗稱「秋高氣爽」的感覺逐漸降臨。台灣中部以北的秋意出現較早，南部則要到9月下旬甚至10月才有明顯涼感。

處暑前後是農曆七月，台灣正值中元節（鬼月）的尾聲。七月底「鬼門關」，各地普渡法會達到高潮，民間相信此時地藏王菩薩送孤魂返回陰間。處暑時節的天空、景色帶著微微的涼意與秋思，與鬼月的氛圍頗為呼應。處暑後，農村開始秋收準備，農民忙於收割夏季農作物。

處暑養生重點為「滋陰潤燥、預防秋燥」。秋季乾燥，容易出現口乾舌燥、皮膚乾裂、咳嗽等「秋燥」症狀。飲食應多食滋陰潤燥食材：梨子、銀耳、百合、蓮藕、蜂蜜、芝麻。盡量避免辛辣燥熱食物。多喝水，保持室內濕度。可進行溫和的戶外運動，感受秋季清新空氣，但避免劇烈運動以防出汗過多損傷陰液。