立夏

夏季開始，萬物繁茂。台灣此時已漸炎熱。

歷年立夏日期

立夏是二十四節氣的第七個節氣，通常在每年國曆5月5至7日，太陽到達黃經45度，標誌著夏季的開始。「夏」在古漢語中有「大」的意思，立夏代表萬物進入旺盛生長的季節。《禮記》記載古代帝王在立夏率三公九卿迎夏於南郊，稱為「迎夏」，顯示立夏在古代的重要地位。

台灣立夏前後天氣迅速回暖，北部氣溫約23-30°C，南部甚至超過30°C，台灣真正的夏天提前報到。梅雨季（五月至六月）也在此前後展開，帶來豐沛雨量。台灣南部在立夏後進入西南氣流盛行期，午後雷陣雨頻繁，是台灣典型的夏季氣候特徵。

古代立夏有「稱人」的習俗——用大秤稱量人的體重，並以此預測入夏後的健康狀況，體重增加視為吉兆。此習俗在農村地區仍有保存。台灣立夏習俗包括：吃「立夏粿」（以糯米製成的點心），象徵入夏身體健壯；吃蛋補體力（農村孩童在立夏這天吃紅蛋）；農民開始進行夏季農作準備。

立夏後養生重點為「養心護心、清熱解暑」。中醫認為夏季屬火對應心臟，立夏後應保持心情平靜，避免過度激動。飲食宜清淡，多食苦瓜、綠豆、冬瓜等清熱食物，減少油膩辛辣。補充水分尤為重要，可適量飲用綠茶、菊花茶。睡眠方面，可適當午休補充體力，但不宜貪睡，以免白天精神不振。