小滿

穀物漸漸飽滿，但尚未成熟。

歷年小滿日期

小滿是二十四節氣的第八個節氣，通常在每年國曆5月20至22日，太陽到達黃經60度。「小滿」意指夏季的麥類等穀物籽粒漸漸飽滿，但尚未完全成熟，只是「小滿」而非「大滿」。這個節氣反映了農業生產的關鍵階段，也帶有「物極必反、適可而止」的哲理意涵。

台灣小滿前後正值梅雨季高峰，降雨量大，氣溫持續上升，北部均溫約25-30°C，南部更高。此時台灣熱帶性低氣壓開始活躍，需關注天氣預報，防範豪雨與颱風。農業上，小滿是台灣水稻生長的重要時期，稻田翠綠，農民需注意水位管理和病蟲害防治。

小滿時節台灣盛產的農產品豐富：荔枝在5至6月進入產季，甜美多汁；芒果開始上市，玉井、屏東等地的愛文芒果最受歡迎；百香果、鳳梨也進入豐收期。蔬菜方面，苦瓜、絲瓜、南瓜等夏季蔬菜大量上市。漁業方面，旗魚、鬼頭刀（飛魚）等在此時盛產，是台灣東部漁民的豐收時節。

小滿養生應注意「防濕熱、護腸胃」。梅雨季濕度高，容易使人感到悶熱不適，腸胃功能下降。飲食上多食用薏仁、赤小豆、扁豆等健脾利濕食材；苦瓜清熱降火，是小滿時節的優選蔬菜。注意飲食衛生，避免食用隔夜食物，防止腸胃感染。運動後大量出汗需及時補充水分和電解質，避免中暑。